攀巖墻生產廠家分享攀巖入門的學問！
發布時間:2021-3-12 閱讀次數:1469
攀巖墻生產廠家分享攀巖入門的學問！
攀巖近幾年來，越來越多的朋友加入到攀巖愛好者的行列，使我們的隊伍日益壯大，真是可喜可賀啊。同時，依然有許多朋友在觀望，躍躍欲試，卻苦于不知如何開始。
一半，作為新人，沖勁十足，熱情十足，從新人的角度，和大家分享點點滴滴的經驗，教訓，從入門開始，從最基本的衣著開始，希望能對所有的朋友，特別是新人有幫助。
1. 第一次
最近，越來越多的朋友開始嘗試或者希望嘗試攀巖這項極限運動。他們問著同樣的問題，我以前沒玩過，能行嗎?應該穿什么樣的衣服?沒有專業的鞋子能玩嗎?如果你是一個沒有任何攀巖經歷及知識的全新新手，閱讀完這一節，可以使你順利的邁出攀巖的第一步。
1.1. 服裝與鞋
上半身T恤，下半身短褲、七分褲或長褲均可。但要求褲子有一定的彈性，不妨礙你做任何動作。
大多數巖場都有攀巖鞋出租，選擇比平時穿的鞋小1-2號的。穿上鞋后，腳趾可放平且拇指剛好頂到鞋的前部為宜。如果沒有巖鞋出租，可自備比平時小1-2號的小白(小時候上體育課經常穿的白膠鞋)，在你不確定要為長期從事攀巖活動而買一雙攀巖鞋的時候，小白是個不錯的選擇。
另外，特別提醒一下愛美的女生，請在攀巖前剪掉你美麗的長指甲。
1.2. 基本動作
手臂，當手抓住巖點時，胳膊應盡量伸直。胳膊伸直后，骨骼受力，肌肉可以放松，節省臂力。小臂發脹時，可將胳膊垂下讓血液回流，并抖手讓肌肉放松。
腳，踩點應當用腳尖而不是腳掌。踩在巖點上的時候，腳跟應保持高于腳尖以便發力。根據不同情況，分為正蹬與側蹬(內側與外側)。正蹬多用于直壁向上攀登，側蹬多用于仰角向上攀登以及橫移。
重心，要盡量貼近巖壁。重心大約在胯的位置。當面向巖壁時，盡量向前頂胯，可使重心充分貼近巖壁，更加省力。如果手點較低，可蹲下降低重心并側身，同時保持手臂伸直以及重心貼近巖壁。
固定3點，移動1點。即兩手兩腳固定好其中的3點，移動另外1點。注意，固定的手臂盡量伸直以節省力量。
