攀巖墻運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)人的身體、意志要求都比較嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)行攀墻巖運(yùn)動(dòng)，我們需要強(qiáng)健的身體，堅(jiān)韌不拔的意志，以及一些必須的攀巖墻技巧。通過攀巖墻這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我們可以收獲快樂，也可以使我們的身體更加強(qiáng)壯，意志更加堅(jiān)強(qiáng)。 攀巖墻運(yùn)動(dòng)比較耗體能，所以注定我們的體魄會(huì)通過攀巖墻運(yùn)動(dòng)得到鍛煉。身體方面好處比較明顯的有，手的抓力，手臂伸縮的力量，以及腿的蹬力和腰腹的力量。 攀巖墻運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)學(xué)員挑戰(zhàn)自我、不斷進(jìn)取、勇于攀登的精神；認(rèn)識(shí)自我，設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)并通過自己的努力達(dá)到目標(biāo)；善于觀察找出捷徑，感受前人探路的艱辛與后來者獲得的間接經(jīng)驗(yàn)對(duì)取得成功的重要價(jià)值與竟?fàn)幓锇閷?shí)現(xiàn)共贏目標(biāo)。 需要注意的是：有心臟、血壓不好的，有嚴(yán)重恐高癥的不要參加此項(xiàng)目。 要求摘除身上裝、佩的硬物； 攀巖前必須按照多次檢查原則穿戴保護(hù)器具，培訓(xùn)老師做最后一遍檢查并且親自摘掛主鎖； 攀爬到2米以上高度時(shí)培訓(xùn)老師才可以停止在其身后保護(hù)； 攀爬較快時(shí)，可以由第1副保護(hù)直接快抽繩，確保胸前的保護(hù)繩相對(duì)收緊，但主保護(hù)8字環(huán)后的手不得離開保護(hù)繩； 其他人盡量離開巖壁3米以外，體重較小的保護(hù)員應(yīng)當(dāng)和固定點(diǎn)連接或有一學(xué)員拉住其安全帶的腰帶。